Hälsporre/ Hälinlägg
Hälinlägg

139 kr

Välj variant
6 st
20006-Hälinlägg-S
I Lager

Hälsporre

Under foten, i hålfoten, sitter en bred och tjock sena som är ett viktigt stöd.
Du kan få ont i senfästet under hälen om du överbelastar senan. Ibland bildas en påbyggnad av benet på undersidan av hälen. Den ser ut som en sporre på röntgen, och kallas därför hälsporre.

Besvären beror många gånger på att du sprungit eller gått för ofta med dåliga skor.

Hälsporre - Symtom

När du har hälsporre brukar det göra ont under eller på insidan av hälen när du går och står. Smärtan brukar gå över när du gått en stund. Det är senfästet och inte själva hälsporren som gör ont. Man kan få långvariga besvär av hälsporre, men de brukar gå över med tiden. Det är inte ovanligt att man får problem med hälsporre igen.

Vad kan jag göra själv?

När du har hälsporre bör du i första hand se över dina skor. Skorna ska vara stadiga och sulan ska vara mjuk under hälen.
Du kan prova stötdämpande inlägg som kan köpas hos oss.
Det är viktigt att du avlastar foten när du börjat få ont under hälen.
Du bör vila från framför allt löpning och promenader tills du inte längre har ont om besvären beror på motion.
Aktiviteter som inte belastar hälen går däremot bra, till exempel cykling och simning.
Du kan ta kortare promenader efter att du inte längre har ont och utöka dem allt eftersom besvären minskar.

Du kan få produkten att hålla länge genom att följa riktlinjerna kring hur du tvättar och tar hand dessa. Du kan se tvättrådet i faktabladet och du kan klicka här för att se skötselråden.